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肥満の基準としてよく使われるものにＢＭIがあります。
これは体重(kg)÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））で算出するものです。

 　
約５０００人の検診データを分析した結果、ＢＭＩが男性22.2、 女性21.9のときにもっとも疾病率が低いことから、日本肥満学会では男女ともにＢＭＩ22を標準体重としています。 しかし、22というのはあくまで標準体重のこと。20代にＢＭＩ19で安定していた人が20代になったとたん体重が増加し、ＢＭＩ22まで上がったとしたら、やはり減量の必要があるでしょう。 　

人にはそれぞれ自分に合った適正体重があるのです。もっとも長い間健康的な生活をおくれた体重を基準に健康なプロポーションづくりを心がけましょう。

【第４回】寒さを見方に付ける！？
　
では【第４回】で。お楽しみに。