2: ライ麦パンを適宜に切り、1:に浸す。
3: フライパンにバターを熱し、2:を焼く。
4: 3:に焼き目が付いたら、皿に盛り、メープルシロップをかける。
5: くし型に切ったオレンジを4:に添える。
(小匙1)
(大匙1)
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定番のフレンチトーストを、ライ麦パンで作りました | ||||||||
| 作り方 | |||||||||
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1:
ボウルに卵を割りほぐし、牛乳を加え混ぜ合わせる。 2: ライ麦パンを適宜に切り、1:に浸す。 3: フライパンにバターを熱し、2:を焼く。 4: 3:に焼き目が付いたら、皿に盛り、メープルシロップをかける。 5: くし型に切ったオレンジを4:に添える。 |
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| 材料/２人前 | |||||||||
| ライ麦パン | 6枚切り2枚 | ||||||||
| 牛乳 | 100g | ワンポイント | |||||||
| バター | 4g (小匙1) |
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食パンをライ麦パンに、蜂蜜より低ＧＩのメープルシロップに | ||||||
| オレンジ | 60g | ||||||||
| 卵 | 1個 | ||||||||
| バニラエッセンス | 少々 | ||||||||
| メープルシロップ | 8g (大匙1) |
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| カロリー：274キロカロリー | |||||||||
| 炭水化物：39.7g | |||||||||
| ＧＩ値：54 | |||||||||
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