ロースハムを使用したさっぱり味のスパゲティです
				作り方
				1: ロースハムは短冊に切る。 2: ほうれん草は適宜に切る。玉葱、にんにくはスライスする。しめじは小房に分ける。 3: 全粒粉スパゲティを硬めにゆでる。 4: フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒め、香りが出てきたら、ロースハム、ほうれん草、たまねぎ、しめじを加えさらに炒め、3:を加え、塩、こしょうで味を調える。
	材料/２人前
	全粒粉スパゲティ（乾）	160g
	ほうれん草	100g		ワンポイント
	しめじ	30g			スパゲティを全粒粉スパゲティに、低ＧＩのほうれん草をたっぷり
	オリーブオイル	13g (大匙1)
	こしょう	少々
	ロースハム	40g
	玉葱	30g
	にんにく	少々		カロリー：363キロカロリー
	塩	少々		炭水化物：62.4g
				ＧＩ値：48