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身体の筋肉を鍛えるエクササイズはしていても、顔のエクササイズをする人は少ないようです。顔も筋肉や脂肪でできているので、エクササイズでムダな脂肪が落ち、歪みも解消されて表情も豊かになります。
ここでは３つのフェィスエクササイズを紹介します。お風呂上りに行うとより効果的です。



両手であごを支え、口を開閉します。二重あごの予防に おすすめ。

自由に表情を変えて力を抜く。

左右のバランスが気になる人は、左右交互にウインクし、ゆがみの改善を。

以上３パターンの表情を繰り返せば表情が豊かになります。 また、食事の時は左右偏りなく噛みましょう。
【第３回】適正体重と標準体重その大きな違いはどこにある？