お昼休みや家事の合間にちょっと腰かけて気軽にエクササイズ！
ひざに負担をかけずにできるトレーニングでチャレンジ！

エクササイズにまとめて時間が取れない！ひざが痛くて負担がかけられない！運動はあまり得意じゃないんだ・・・・といった条件付でもエクササイズは出来る！！椅子に座ったままでOK！！無理をせず、手軽に引き締めエクササイズに取り組んでみることから初めてみるのもいいのかも！！


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アイスダンベルダイエットって？
太る原因を根絶！
成功ポイント5
知っておくと効果的　豆知識
Ｑ＆Ａ
座ってできるエクササイズ
２週間徹底痩せ部分プログラム