■股関節・太もも内側 脚の付け根に手をつき、片足を横に1.5歩開きます。開いた脚に重心をかけ上体を傾けましょう。
背・腰・わき腹 腰
■ウォームアップ ■ウォームダウン ■エクササイズを行うにあたって