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〜美しさを意識するのがポイント！〜 |
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ポーズを決めたらその場でストップ |
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美しい姿勢を保つことで普段使わない筋肉を鍛える バランス美容エクササイズとは、片脚で立ったり、腹筋で起き上がったり、身体をひねったりと、バランスを取りにくい体勢をとっても倒れないように美しい姿勢をキープすることで、日頃あまり使われない筋肉や関節などを鍛えられます。 ポーズをとったらフラつかないように、１０秒間その姿勢を維持しましょう。 道具も必要なく、身体に無理な力を加えることもないので、疲労も少なく手軽にできます。 |
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バランス美容エクササイズ |
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