〜美しさを意識するのがポイント!〜
【片脚でバランスをとる

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■06 腹筋でバランスをとる
両手をおもりにし重心を左右に移動しよう  

 

 

上体を起こして両足を上げます。左右に体をひねり、手をおもりにして重心を移動します。

 
 

 

 

 

 
 



   

バランス美容エクササイズ
片脚でバランスをとる
腹筋でバランスをとる
体関節でバランスをとる



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