〜美しさを意識するのがポイント！〜
【体関節でバランスをとる】
01 | 02 | 03 | 04

■09 体関節でバランスをとる
リンパ節をのばして血行＆新陳代謝を促そう！ 　

横向きで左ひじをつき、床についた右手で上体を支えます。下側のわき腹を伸ばして。 逆側も同様にします。