〜美しさを意識するのがポイント！〜
【体関節でバランスをとる】
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■10 体関節でバランスをとる
関節をグ〜ッと伸ばし肩やひざのコリ＆痛み解消 　

あお向けで腕の内側を外に向け体を浮かし、片脚のひざを曲げバランスをとります。