〜身体の不調を治す〜
【むくみを治すエクササイズ】
ふくらはぎの運動によって筋肉のポンプ作用を促して血行をよくしましょう
01

■足先押し込み運動
血液の循環が悪くなることで水分が滞って起こるむくみを解消

０１
床にあお向けに寝転がり、足元に枕やクッションを置きます。

０２
両脚のつま先で押し込むように足首を伸ばしましょう。20回2セット行います。