〜身体の不調を治す〜
【ゆがみを治すエクササイズ】
身体のバランスをよく調整することで股関節のズレた背骨を矯正して姿勢をよくします
01 | 02

■エビ運動
寝る前に行うと効果的なエクササイズ

０１
床にあお向けに寝ます。両腕を頭上に伸ばし、背筋をまっすぐに伸ばしてください。

０２
01の姿勢から上体を起こすと同時に、両ひざが鼻につくまでしっかりと抱えましょう。10回くり返します。