~生活しながらエクササイズ~
【電車内エクササイズ

ボーッとしていてはもったいない!座席は人に譲って、立ちながらエクササイズ
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■肩&胸上部を鍛える
左右の手を圧迫し、肩コリ解消&バストアップ

 

 

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吊革を両手でつかみ、肩や胸の上部を意識して左右の手をお互いに押し合いましょう。

 
 

 

 
 

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