~生活しながらエクササイズ~ 【電車内エクササイズ】 ボーッとしていてはもったいない!座席は人に譲って、立ちながらエクササイズ 01 | 02 | 03
■肩&胸上部を鍛える 左右の手を圧迫し、肩コリ解消&バストアップ
01 吊革を両手でつかみ、肩や胸の上部を意識して左右の手をお互いに押し合いましょう。
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