〜生活しながらエクササイズ〜 【オフィスストレッチ】 軽く伸ばして５秒間静止後、いったん戻して再び伸ばし、８〜10秒静止します 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10
■肩＆背 固まった肩と背中の筋肉を伸ばしましょう
０１ イスに座ったまま、両手を伸ばして背もたれに身体をあずけながら上体を反らしましょう。
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