〜生活しながらエクササイズ〜
【オフィスストレッチ】
軽く伸ばして５秒間静止後、いったん戻して再び伸ばし、８〜10秒静止します
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■横腹
指先までピンと伸ばし横腹を意識するのがコツ

０１
背筋を伸ばし両腕を真下に伸ばします。腰を曲げずに身体を傾けながら、左右交互に指先を床につけようとします。