〜生活しながらエクササイズ〜 【オフィスストレッチ】 軽く伸ばして５秒間静止後、いったん戻して再び伸ばし、８〜10秒静止します 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10
■肩 縮まった肩の筋を伸ばそう
０１ 片方の手でもう一方のひじを上からつかみ、グーッと横に引っ張りましょう。逆も同様に。
オフィスエクササイズ オフィスストレッチ 階段エクササイズ 電車内エクササイズ ベッドでエクササイズ お風呂でエクササイズ 家事エクササイズ 1分間エクササイズ 2週間徹底痩せ部分プログラム 生活しながらエクササイズ 身体の不調を治す Newエクササイズ
