〜生活しながらエクササイズ〜 【オフィスストレッチ】 軽く伸ばして５秒間静止後、いったん戻して再び伸ばし、８〜10秒静止します 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10
■胸 肩甲骨を中央に寄せて息を大きく吸い胸を開く
０１ 両手を腰にあてて背筋を伸ばし、両肩を後方に思いっきり引いて胸を張りましょう。
オフィスエクササイズ オフィスストレッチ 階段エクササイズ 電車内エクササイズ ベッドでエクササイズ お風呂でエクササイズ 家事エクササイズ 1分間エクササイズ 2週間徹底痩せ部分プログラム 生活しながらエクササイズ 身体の不調を治す Newエクササイズ
