〜生活しながらエクササイズ〜
【家事エクササイズ】
家事をするときも筋肉を意識しシェイプアップ効果もねらえて一石二鳥！
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■太もも＆すねを鍛える
雑巾がけをしながら脚をスリムに

０１
片脚で雑巾を踏み、脚を大きく開きながら太ももを意識して周囲のフロアーを乾拭きします。