〜生活しながらエクササイズ〜
【オフィスストレッチ】
軽く伸ばして５秒間静止後、いったん戻して再び伸ばし、８〜10秒静止します
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10

■手首＆前腕
手首を十分に反らして前腕の疲れを解消させる

０１
手の平を上に向け右腕を伸ばします。左手で右手指先をつかみ手前に引きながら手首を反らせます。逆も同様に。