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〜１分間エクササイズ100〜 |
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■ステーショナリー・ニー・アップ |
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０１ |
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０２ 後方に上体が反らないように注意しましょう。1,2,1,2のリズムでテンポよく行うこと。 |
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お腹を鍛えるエクササイズ15 |
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