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〜１分間エクササイズ100〜 |
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■ステーショナリー・ウォーキング |
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０１ |
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０２ 呼吸やペースを乱さず一定の間隔でテンポよく足踏みすることがポイントです。これを1分以上続けましょう。 |
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お腹を鍛えるエクササイズ15 |
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