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〜１分間エクササイズ100〜 |
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■フロアー・スウィング |
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０１ |
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０２ 01の状態から元に戻すと同時に、逆の左手と右脚を上げます。これをテンポ良く繰り返しましょう。 |
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お腹を鍛えるエクササイズ15 |
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