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〜１分間エクササイズ100〜 |
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■ヒンズー・スクワット |
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０１ |
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０２ 腕を大きくスイングした反動で、元の立った姿勢に戻ります。再び前傾させながら腕を後方に振りかざして繰り返します。 |
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お腹を鍛えるエクササイズ15 |
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