〜１分間エクササイズ100〜
【有酸素を鍛えるエクササイズ12】
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■ステーショナリー・ワン・レッグ・ウォーキング
姿勢を保ちながら前後にできるだけ大きく脚を滑らせる

０１
まっすぐ立ち、片方の脚を軸にして、もう一方の脚を前後にスライドさせます。慣れてきたらスピードアップを。