〜生活しながらエクササイズ〜 【お風呂でエクササイズ】 湯船につかれば血行＆発汗を促進 水の抵抗で筋肉を鍛えるのに効果的！ 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06
■オルタネイト・レッグ・レイズ 水の抵抗を利用し、効果的に筋肉を引き締める
０１ 浴槽に座って端にひじをつき、脚を左右交互に水面に出します。左右1回として10回繰り返します。
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