〜身体の不調を治す〜
【腰痛を癒すエクササイズ】
腰痛が酷くならないように軽い動きからスタート！すべて10回を２セット行いましょう
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10

■足裏叩き
両脚をしっかり上げ、脚で拍手しよう　

０１
両ひざをしっかり上げて、あお向けに寝ます。目線は天井に向けます。

０２
上体は01のままで、両脚の足裏同士でやや強く叩きます。