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〜１分間エクササイズ100〜 |
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■シーテッド・チア・フライ |
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０１ |
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０２ 頭の上で両方の手の平を合わせます。このときひじを曲げたり、背中を丸めないように注意しましょう。 |
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お腹を鍛えるエクササイズ15 |
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