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〜１分間エクササイズ100〜 |
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■ディップス |
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０１ |
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０２ 脚をクロスさせ、片足のつま先だけを床につけ、身体を支えながらひじを深く曲げたら胸を張りながら元の姿勢に戻します。 |
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お腹を鍛えるエクササイズ15 |
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