 |
||||
 |
 |
|||
 |
 |
|||
 |
 |
|||
 |
||
|
〜１分間エクササイズ100〜 |
||
■ストレート・アーム・フロアー・ダンベル・フライ |
 |
|
|
|
||
０１ |
||
 |
|
|
０２ 広げた両腕をまっすぐに伸ばしたまま、腕や胸の筋肉を意識しながら、床に垂直になるまで上げます。 |
|
 |
||
次へ |
||
|
お腹を鍛えるエクササイズ15 |
||
 |
||
| 永田式ダイエットの理念｜10daysポイントダイエット 永田式ダイエットの基礎｜アイスダンベルダイエット 低インシュリンダイエット｜エクササイズ |
 |
|