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〜１分間エクササイズ100〜 |
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■フロアー・エルボー・タッチ・フライ |
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０１ |
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０２ 両ひじを顔の正面で近づけ、床と水平にすぐ横に開く動きを繰り返します。 |
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お腹を鍛えるエクササイズ15 |
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