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〜１分間エクササイズ100〜 |
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■ニー・プッシュ・アップ |
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０１ |
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０２ 腕立て伏せをするような要領で、両腕を張りながら曲げ、胸とあごを床ギリギリまで近づけます。 |
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お腹を鍛えるエクササイズ15 |
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