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〜１分間エクササイズ100〜 |
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■グッド・モーニング・エクササイズ |
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０１ |
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０２ かかとに重心をかけ、胸を張ったまま床と平行になるように息を吐きながら上体を前傾します。 |
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お腹を鍛えるエクササイズ15 |
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