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〜１分間エクササイズ100〜 |
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■ベント・オーバー・ムーブメント |
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０１ |
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０２ ダンベルの重みを利用し、そのまま上げて左右に大きく振り上げます。二の腕の筋肉もしっかり伸ばしましょう。 |
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お腹を鍛えるエクササイズ15 |
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