~1分間エクササイズ100~ 【背中を鍛えるエクササイズ15】 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15
■ベント・オーバー・ラテラル・レイズ 指先までピンと伸ばすのが背中&脂肪を落すコツ
01 脚を肩幅程度に開き、ひざを軽く曲げて上体を前に傾けます。両腕は下ろしておきます。
お腹を鍛えるエクササイズ15 脚を鍛えるエクササイズ22 胸を鍛えるエクササイズ11 背中を鍛えるエクササイズ15 肩を鍛えるエクササイズ10 腕を鍛えるエクササイズ15 有酸素エクササイズ12 1分間エクササイズ 2週間徹底痩せ部分プログラム 生活しながらエクササイズ 身体の不調を治す Newエクササイズ