〜1分間エクササイズ100〜 【背中を鍛えるエクササイズ15】 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15
■プローン・ボディー・アーチ 腕と脚を引き上げるような感じで、背中の贅肉を落とす
01 うつ伏せの状態で、手足をしっかりと伸ばします。このとき力は抜いておきましょう。
お腹を鍛えるエクササイズ15 脚を鍛えるエクササイズ22 胸を鍛えるエクササイズ11 背中を鍛えるエクササイズ15 肩を鍛えるエクササイズ10 腕を鍛えるエクササイズ15 有酸素エクササイズ12 1分間エクササイズ 2週間徹底痩せ部分プログラム 生活しながらエクササイズ 身体の不調を治す Newエクササイズ