〜１分間エクササイズ100〜
【お腹を鍛えるエクササイズ15】
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■フロアー・トランク・ツイスト
左右の筋力バランスを整えながらウエストをシェイプ

０１
ダンベルを両手に持ち、ひざを少し曲げて床に座ります。
背中を曲げないように気をつけましょう。