〜１分間エクササイズ100〜
【お腹を鍛えるエクササイズ15】
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■フロアー・レッグ・レイズ
腹筋を使い、脚を伸ばして上下運動

０１
両腕を横に伸ばして、身体を支えながらあお向けになります。ひざはやや曲げておきます。