 |
||||
 |
 |
|||
 |
 |
|||
 |
 |
|||
 |
||
|
〜１分間エクササイズ100〜 |
||
■ゾットマン・カール |
 |
|
|
|
||
０１ |
||
 |
|
|
０２ ひじを軸にして、左右の腕を同時に右に半円を回しながら、身体の正面に移動したら同じ軌道で戻します。左回りも同様に。 |
|
 |
||
次へ |
||
|
お腹を鍛えるエクササイズ15 |
||
 |
||
| 永田式ダイエットの理念｜10daysポイントダイエット 永田式ダイエットの基礎｜アイスダンベルダイエット 低インシュリンダイエット｜エクササイズ |
 |
|