〜１分間エクササイズ100〜
【腕を鍛えるエクササイズ15】
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■ナロー・スタンス・プッシュ・アップ
肩、胸、腕背部を同時に鍛えてきれいなラインをつくる

０１
両手と両ひざを床につき、両足は組んで床から少し浮かせた状態にします。床についた手の間隔は狭くしておくこと。