~1分間エクササイズ100~ 【腕を鍛えるエクササイズ15】 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15
■ベント・オーバー・ツー・ハンズ・カール 左右のバランスをとりながら腕の内側を集中的に鍛える
01 ひざをやや曲げて背筋を伸ばし、上体をやや前傾させます。手の甲を下に向け、腕をまっすぐに伸ばします。目線は斜め下に。
お腹を鍛えるエクササイズ15 脚を鍛えるエクササイズ22 胸を鍛えるエクササイズ11 背中を鍛えるエクササイズ15 肩を鍛えるエクササイズ10 腕を鍛えるエクササイズ15 有酸素エクササイズ12 1分間エクササイズ 2週間徹底痩せ部分プログラム 生活しながらエクササイズ 身体の不調を治す Newエクササイズ