 |
||||
 |
 |
|||
 |
 |
|||
 |
 |
|||
 |
||
|
〜１分間エクササイズ100〜 |
||
■トライセップス・プッシュ・アウェイ |
 |
|
|
|
||
０１ |
||
 |
|
|
０２ 右ひじは右脇に固定し、下げた状態からひじが伸びきるまで腕を後方に伸ばしたらすぐ戻します。逆も同様に行います。 |
|
 |
||
次へ |
||
|
お腹を鍛えるエクササイズ15 |
||
 |
||
| 永田式ダイエットの理念｜10daysポイントダイエット 永田式ダイエットの基礎｜アイスダンベルダイエット 低インシュリンダイエット｜エクササイズ |
 |
|