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〜１分間エクササイズ100〜 |
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■スクワット |
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０１ |
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０２ 両腕は伸ばしたまま、胸を張って背筋を伸ばし、お尻を後ろに突き出すような感じで、ひざの屈伸運動をします。 |
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お腹を鍛えるエクササイズ15 |
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